〈池袋エコマルシェ早朝瞑想会〉スマヴルッティ・シュヴァーサ・プレクシャ

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少し湿った早朝。

花や緑がイキイキと輝いている様子も伺えました。



今朝は片鼻呼吸に伴う知覚でした。

スマヴルッティ・シュヴァーサ・プレクシャとう名前の、プレクシャ瞑想のテクニックです。
 

ヨガのプラナヤマ(生氣活用法)の片鼻呼吸とは違い、指で鼻腔を塞ぐことはしません。


強い集中力と意識で片鼻や左右交互で呼吸します。


その際に起こってくる感覚をよく観じます。


今日の私は、天地がひっくり返る感覚や、天地の境がなくなり自分と周りの空間が同化する感覚、さらに自分が1本の縦長の棒になる感覚などがありました。

何か、統一感を覚えた早朝でした。


次回はプラナ・サンチャラニー・ムドラー『氣の道筋をつくる印』の瞑想テクニックをやります。これも非常に面白いです。


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食事を戻して腸快調

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バタバタの日常生活を送りながらも、段々と腸の調子が戻ってきた今日この頃。

中国の両親が滞在中は、韓国料理や中国料理をよく食べていました。

これはこれで美味しくて楽しめるけれど、やっぱり和の素材が中心の自分でつくる料理が体調には良いみたいです。

冷暖自知。自分に適し自分に必要なものは、自分自身の命が知っている。


『一人一適食』

ですね(^^)

エビカニダンス

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たまには子育てのことを。

最近はノリノリでエビカニダンスをしている娘。

冬までは皮膚トラブルが多く、保育園に行く回数も少なかったのが、今では強くなって毎日登園できるように。

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帰り道でネコ探しが楽しみのひとつです。

強くなってきて良かったね
posted by fukuyoga at 18:08Comment(0)子育て

プロフィール

福元 朗 Akira FUKUMOTO
ヨガ教師、動禅式療術師
福元について
http://afukumoto-holistic-health-inst.jimdo.com/about-akira-fukumoto/
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