<カレンダー>2018年3月

お立ち寄りに感謝いたします。




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我が家の娘は約1週間風邪で(インフルエンザではないです)保育園をお休みしました。

※現在は足の骨にひびが入っている可能性があり、さらに保育園をお休み中です。上の写真は首から上の病をいやすと言われているおじぞうさん。首から上に何かトラブルがある方は、この写真を見て手を合わせてみてはいかがでしょうか?
そのうち巣鴨のとげぬき地蔵に行って足を磨いてこようと思います。



食欲がわかなかったようで、リンゴの葛餅やリンゴジュース等を口にするような毎日でした。

観察していて面白かったのは、普段肌にかゆみや荒れがあるのが、だいぶきれいになっていったことでした。

修行ではないので断食とはいえませんが、不要なものが摂取されず風邪という排毒作用が働くと、だんだんときれいになっていくのですね。

生命はさまざまな方法でメッセージを発してくれていますね。

ヨガはこのメッセージをキャッチしそれに協力する智慧を与えてくれます。


ふくヨガではこれを共に学び合うことをひとつの大きな目的としています。

時には素早く解答が見えてこないこともあり「モヤッ」とすることもあるかもしれません。

あせらずじっくり丁寧に生命のメッセージをキャッチ&活用できる力を共に養成していきましょう!




3月の予定の前に、まずはお知らせと告知から。



【ホームペジを統合】

ふくヨガ秦野とふくヨガ東京のホームページを統合いたしました。⇒こちら


【予定の確認方法】

各クラスの予定は、ホームページのCalendar・Contact から参照できます。



各クラス内容確認方法

また、各クラスのご案内・クラス内容はClassからご覧いただけます。地域から探すをクリックすると各地のふくヨガの内容を、内容から探すをクリックすると指ヨガや眼ヨガ等のご案内をご覧いただけます。



ひきつづき、ヨガポーズ・呼吸法・修正法・強化法・プレクシャ瞑想龍村式指ヨガ指導者養成講座 等を通じて自分が自分の医者になるお手伝いをさせていただきます。自分が自分の医者になる力を取り戻しましょう!



【予告おしらせ】

2018年3月より

★ふくヨガ秦野塾は午後クラスを無くして午前クラスのみにします

★ふくヨガ生活改善塾をスタート

★不定期ですが生活改善調理塾をスタート(基本的な生活改善食を学び合います。3月15日は町田市)

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2018年4月より

★秦野塾は月2回開催にし午前クラス後にQ&Aの時間と瞑想の時間を設けます(自由参加)

★町田月一塾はしばらく(長期間)お休みにします




それでは、2018年3月のクラスご案内です。


【開催地域】


<開催地域><内容>
文京区早朝クラス、ポーズ&修正法クラス、瞑想クラス、『読むヨガ』クラス、研修クラス、龍村式指ヨガ指導者養成
町田市研修クラス、ヨガ生活改善塾、生活改善料理塾
豊島区池袋早朝クラス、生命力強化法研究会
秦野市ポーズ&修正法クラス、生活ヨガQ&A、瞑想クラス
厚木市やまゆり生協主催クラス(一般参加も¥1,000で可)ポーズ&修正法クラス
茅ヶ崎市やまゆり生協主催クラス(一般参加も¥1,000で可)ポーズ&修正法クラス
伊勢原市生活改善調理塾
御殿場月一塾ポーズ&修正法クラス



【クラスの詳細】


<ヨガ瞑想・精神面が中心のクラス>



【東京都文京区】


●読むヨガ 11:00~13:00 毎週金曜日


3/9,16,23,30



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『実践冥想ヨガ生活篇』(沖正弘著 日貿出版社)を読み合わせして、感想等をシェアリングします。ヨガ人だけでなく広く一般の方々にも役立つ沖先生の教えを学び愛ます。※新装改訂版ではなく旧版を活用します






文京区本駒込の福元朗ホリスティックヘルス研究所でやります(プライベートスペースと共用部があるので、お申込者に会場詳細をお伝えいたします)。JR巣鴨駅または駒込駅より徒歩10~15分程度、都営三田線千石駅より徒歩5~7分程度、東京メトロ南北線本駒込駅より徒歩10~15分程度。



詳細は⇒こちら




●プレクシャ瞑想 13:15~14:45 毎週金曜日


3/9,16,23,30


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約2,600年の歴史があるプレクシャ瞑想(知覚瞑想)をお伝えするクラスです。



本駒込 福元朗ホリスティックヘルス研究所にて開催



★詳細の確認・お申込みは⇒こちらから








<ポーズ・呼吸法が中心のクラス>



【豊島区池袋】

●早朝ヨガ 6:00~7:00 毎週金曜日


3/9,16,23,30



基本ポーズをマスターし、心身をすこやかにととのえます


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池袋の無農薬野菜販売店 エコマルシェの平舎(hiraya)にて開催(池袋駅より徒歩4分)



参加費は1,000円です



★詳細の確認・お申込みは⇒エコマルシェ




【文京区


●ふくヨガ早朝クラス 6:00~7:00 ※4名限定お申込み制です


早朝ヨガ、1日がだいぶ楽と好評です

★開催日はお問い合わせください


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原則以下の通り

★月曜日…第1以外


★火曜日…毎週


★水曜日…毎週


★木曜日…第1以外




文京区本駒込の福元朗ホリスティックヘルス研究所でやります(プライベートスペースと共用部があるので、お申込者に会場詳細をお伝えいたします)。JR巣鴨駅または駒込駅より徒歩10~15分程度、都営三田線千石駅より徒歩5~7分程度、東京メトロ南北線本駒込駅より徒歩10~15分程度。




1日を快適に過ごすためのポーズに取り組みます。



参加費:500円







●ふくヨガ火曜日午前クラス


3/6,20 10:15~12:15


不忍通りふれあい館和室(根津)





●ふくヨガ火曜日お昼クラス


3/13 14:00~16:00

駒込地域活動センター和室A


3/27 14:00 ~16:00

不忍通りふれあい館和室(根津)






※大原夕方クラスはしばらくおやすみさせていただきます。どうぞご了承願います。





●ふくヨガ月曜日夜クラス⇒家庭の事情でしばらくお休みさせていただきます






【神奈川県秦野市】会場にご注意ください

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3/24(土)10:00~12:00 お子様連れ歓迎いたします





※3月よりお昼クラスを無くして朝クラスへ統合します

※4月より月2回にしクラスのあとの12:00~13:00Q&Aコーナーと瞑想会(自由参加)を設けます



★詳細確認と無料体験参加のお申込み⇒こちら

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<ポーズや自分を知ることが中心の、自分が自分の医者になるクラス>


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やまゆり生協主催ふくヨガ講座(組合員でない方も1,000円で参加できます)



どちらの会場も駅から近い施設で開催しています


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【神奈川県茅ヶ崎市】



●日 時:3/5(月)9:45~11:45



●テーマ:足腰強化、腰痛解消、姿勢改善、バランス感覚を高める、全身のゆがみ修正



●会 場:茅ヶ崎勤労会館(和室)




【神奈川県厚木市】



●日 時:3/1(木)10:30~12:30



●テーマ:胃の調子をととのえる、腰痛の緩和と解消、目をスッキリさせる、足腰の強化など



●会 場:アミューあつぎ





★お申込みお問い合わせは、やまゆり生協へ⇒こちら


一般の方も1,000円で参加できます。





<ポーズ・呼吸法・修正法・リラクゼーション法の総合クラス>



町田月一ふくヨガご案内チラシ(配布用).jpg



【東京都町田市】

※4月から長期間にわたりお休みさせていただきます

●日 時:3/3(土)10:00~15:30



●会 場:鶴川市民センター2階和室



●テーマ:AM…『ヨガのすすめ』(沖正弘著)よりピックアップします PM…補足ポーズ・呼吸法・知覚瞑想・リラクゼーション法(あらたに参考書籍よりピックアップして学び合います)




★お申込み・会場等の詳細は⇒こちら






<哲学・ポーズ・呼吸法・修正法・リラクゼーション法の研修クラス>



1年かけて沖ヨガ哲学とポーズのコツ&詳細や修正法等を学びます。テキストに『ヨガの喜び』を使用するので、各自ご用意願います。



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【東京都町田市】第9回



●日 時:3/18(日)13:00~17:00



●会 場:鶴川市民センター和室



●テーマ:ホームページ参照



★お申込み・会場・テーマ等の詳細は⇒こちら









<ヨガ的生活改善のクラス>

【町田市】ふくヨガ生活改善塾
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●日 時:3/18(日)10:30~12:30



●会 場:鶴川市民センター和室



●テーマ:ホームページ参照



★お申込み・会場・テーマ等の詳細は⇒こちら
【町田市】ふくヨガ生活改善料理塾

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●日 時:3/15(木)11:00~14:00



●会 場:町田市内(生徒さんのご自宅で開催します。詳細はお問い合わせください)



●テーマ:玄米ご飯の炊き方(土鍋と圧力鍋)、お味噌汁の基本的なつくり方、ネギ味噌 など



★お申込み・会場・テーマ等の詳細は⇒こちら





<原始脳を強化し生命力を高めるクラス>



【豊島区池袋】~『生命力強化法研究会』~


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※次回は5月27日(日)に開催予定です 11:00~13:00



池袋無農薬野菜販売店 エコマルシェの平舎にて開催(池袋駅より徒歩4分)





参加費は3,000円±1,000円です(参加人数による)





★詳細の確認・お申込みは⇒エコマルシェ







<龍村式指ヨガ・眼ヨガ・関連部位修正法のクラス>



【東京都文京区】~龍村式指ヨガ指導者養成講座~


ご依頼講座と出張講座も承ります。ご相談ください。




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3/12(月)19(月)26(月) 11:00~15:15




★詳細確認・お申込み⇒こちら







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コリや硬さの意味は?

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今日の早朝ヨガ@池袋平舎、ねじりのポーズが中心でした。全心身に働きかけることのできる素晴らしいポーズですね!




お立ち寄りに感謝いたします。

『ふくヨガ~自分が自分の医者になる冥想ヨガ~』の福元朗です


先日、「私、体幹が弱いからバランスポーズが全然ダメなんです〜」と仰る方が居ました。
 

確かに片足立ちのポーズがなかなか上手くいっていなかったのですが、指ヨガをはじめ簡単なほぐしをしたあとはバランスが良くなっていました。


ヨガクラスで日々感じていたことは、いわゆる「腹筋や背筋がないからこのポーズ苦手なんです」とか、仰向けから「起き上がれません!」と仰る方々が、心身のコリや硬さを解消することで「あ、できる!」とか「軽〜い」とよく口にするなぁ〜ということでした。

 
そこで「普通に生活していれば、普通にある程度の筋力はあるよなぁ〜」と感じるようになっていったわけです。


さてさて、ここで大切なことは、「できた!」とか「軽〜い」ではないと思うのです。


心身のコリや硬さが、私達に備わっている生命力を妨げていることに気づくということです。

 
冷静に考えれば、心身のトラブルが生命の働きを阻害しているということは当たり前なのですが、この当たり前のことにあらためて意識を向けることが大切だと思います。 
 

スッキリや気持ち良いといった感覚はとてもわかりやすい生命からのお知らせ=感覚です。


この感覚に成ることは非常に大切だと思うし、目指すべきところの1つだと感じます。


ただ、これには中毒性みたいなものがあり、これ得ることが目的となり、ともすると大切なことを忘れがちになります。


何が大切かというと、それは『因果』であり、それを知って活かしてより良い生き方を開発することがヨガであり瞑想なのだと思います。
 

●「あ、コリがあるなぁ〜」

●「やったー、軽くなった\(^o^)/」でおわりではなく、

◎『軽くなると力が湧くなぁ💪』

◎「ところで、何でコルんだろう?」

◎「あ、そうか!いつも〇〇が偏っているからだ!」

◎「生命って、ちゃんとバランス取るようにお知らせしてくれるんだなぁ〜」

◎「そういえば自然だって動物だって、本能的にバランス取ろうとするよなぁ〜」

◎「自然の法則って、素晴らしい!」

◎「自分にもこの法則が備わっていて、これに生かされているわけだ!」


刺激に対する反応の把握と、そこに含まれる自然のバランス法則を、感覚からキャッチして昇華・全活用・善活用すれば、コリや硬さの役割がまずは果たされるのだと思います。人間には理知力がありますものね!



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<カレンダー>2018年2月

お立ち寄りに感謝いたします。

『ふくヨガ~自分が自分の医者になる冥想ヨガ~』の福元朗です。


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東京は1月後半の積雪に、2月に入ってまた雪が降りました。
フェイスブックにUPした写真で、上の写真が海外の友人たちに人気のようでした。

雪化粧した法界定印を組む大仏さん。とても画になりますね。

暑かろうと寒かろうと、落ち着いてどっしりと泰然自若な姿は、ヨガで目指す自然体でしょうか。

毎朝、娘の通園の度にここで立ち止まり、一緒に『ほっかいじょういん』を組んでご挨拶しています。




2月の予定の前に、まずはお知らせと告知から。


【ホームペジを統合】
ふくヨガ秦野とふくヨガ東京のホームページを統合いたしました。⇒こちら

【予定の確認方法】
各クラスの予定は、ホームページのCalendar・Contact から参照できます。


各クラス内容確認方法
また、各クラスのご案内・クラス内容はClassからご覧いただけます。地域から探すをクリックすると各地のふくヨガの内容を、内容から探すをクリックすると指ヨガや眼ヨガ等のご案内をご覧いただけます。


ひきつづき、ヨガポーズ・呼吸法・修正法・強化法・プレクシャ瞑想龍村式指ヨガ指導者養成講座 等を通じて自分が自分の医者になるお手伝いをさせていただきます。自分が自分の医者になる力を取り戻しましょう!


【予告おしらせ】
2018年3月より
★ふくヨガ生活改善塾をスタート
★不定期ですが生活改善調理塾をスタート(基本的な生活改善食を学び合います。3月は町田市、4月は伊勢原市を予定)
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2018年4月より
★秦野クラスは午後クラスを無くして午前クラスのみに。また、午前クラス後にQ&Aの時間と瞑想の時間を設けます(自由参加)



それでは、2018年2月のクラスご案内です。

【開催地域】

<開催地域><内容>
文京区早朝クラス、ポーズ&修正法クラス、瞑想クラス、『読むヨガ』クラス、研修クラス、龍村式指ヨガ指導者養成
町田市総合クラス、研修クラス、ヨガ生活改善塾、生活改善料理塾
豊島区池袋早朝クラス、生命力強化法研究会
秦野月一塾ポーズ&修正法クラス、生活ヨガQ&A、瞑想クラス
厚木市やまゆり生協主催クラス(一般参加も¥1,000で可)ポーズ&修正法クラス
茅ヶ崎市やまゆり生協主催クラス(一般参加も¥1,000で可)ポーズ&修正法クラス
伊勢原市生活改善調理塾
御殿場月一塾ポーズ&修正法クラス



【クラスの詳細】

<ヨガ瞑想・精神面が中心のクラス>


【東京都文京区】

●読むヨガ 11:00~13:00 毎週金曜日

2/2,9,16,23


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『実践冥想ヨガ生活篇』(沖正弘著 日貿出版社)を読み合わせして、感想等をシェアリングします。ヨガ人だけでなく広く一般の方々にも役立つ沖先生の教えを学び愛ます。※新装改訂版ではなく旧版を活用します


実践瞑想ヨガ―生活篇 -
実践瞑想ヨガ―生活篇 -


文京区本駒込の福元朗ホリスティックヘルス研究所でやります(プライベートスペースと共用部があるので、お申込者に会場詳細をお伝えいたします)。JR巣鴨駅または駒込駅より徒歩10~15分程度、都営三田線千石駅より徒歩5~7分程度、東京メトロ南北線本駒込駅より徒歩10~15分程度。


詳細は⇒こちら



●プレクシャ瞑想 13:15~14:45 毎週金曜日

2/2,9,16,23

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約2,600年の歴史があるプレクシャ瞑想(知覚瞑想)をお伝えするクラスです。


本駒込 福元朗ホリスティックヘルス研究所にて開催


★詳細の確認・お申込みは⇒こちらから







<ポーズ・呼吸法が中心のクラス>


【豊島区池袋】
●早朝ヨガ 6:00~7:00 毎週金曜日

2/9,16,23


基本ポーズをマスターし、心身をすこやかにととのえます

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池袋自然食品店 エコマルシェの平屋にて開催(池袋駅より徒歩4分)


参加費は1,000円です


★詳細の確認・お申込みは⇒エコマルシェ



【文京区

●ふくヨガ早朝クラス 6:00~7:00 ※4名限定お申込み制です

早朝ヨガ、1日がだいぶ楽と好評です
★開催日はお問い合わせください

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原則以下の通り
★月曜日…第1以外

★火曜日…毎週

★水曜日…毎週

★木曜日…第1以外



文京区本駒込の福元朗ホリスティックヘルス研究所でやります(プライベートスペースと共用部があるので、お申込者に会場詳細をお伝えいたします)。JR巣鴨駅または駒込駅より徒歩10~15分程度、都営三田線千石駅より徒歩5~7分程度、東京メトロ南北線本駒込駅より徒歩10~15分程度。



1日を快適に過ごすためのポーズに取り組みます。


参加費:500円






●ふくヨガ火曜日午前クラス

2/6,20 10:15~12:15

不忍通りふれあい館和室(根津)




●ふくヨガ火曜日お昼クラス

2/13,27 14:00~16:00
駒込地域活動センター和室B




※大原夕方クラスはしばらくおやすみさせていただきます。どうぞご了承願います。




●ふくヨガ月曜日夜クラス⇒家庭の事情でしばらくお休みさせていただきます





【神奈川県秦野市】会場にご注意ください


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2/24(土)AMクラスとPMクラスの2クラス開催

●ふくヨガ朝クラス 秦野市立南公民館 和室

10:00~12:00 お子様連れ歓迎いたします


●ふくヨガお昼クラス 秦野市立南公民館 和室

14:00~15:30

※3月よりお昼クラスを無くして朝クラスへ統合します
※4月よりクラスのあとの12:00~13:00Q&Aコーナーと瞑想会(自由参加)を設けます


★詳細確認と無料体験参加のお申込み⇒こちら




<ポーズや自分を知ることが中心の、自分が自分の医者になるクラス>

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やまゆり生協主催ふくヨガ講座(組合員でない方も1,000円で参加できます)


どちらの会場も駅から近い施設で開催しています

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【神奈川県茅ヶ崎市】


●日 時:2/5(月)9:45~11:45


●テーマ:胃の調子をととのえる、腰痛の予防緩和、姿勢の改善、バランス感覚を高める、全身のゆがみ修正等


●会 場:茅ヶ崎勤労会館(和室)



【神奈川県厚木市】


●日 時:2/1(木)10:30~12:30


●テーマ:脳を安定させる、関節を柔軟にする、全身の疲労を解消し血圧を安定させる等


●会 場:厚木南公民館(和室)




★お申込みお問い合わせは、やまゆり生協へ⇒こちら

一般の方も1,000円で参加できます。




<ポーズ・呼吸法・修正法・リラクゼーション法の総合クラス>


町田月一ふくヨガご案内チラシ(配布用).jpg


【東京都町田市】


●日 時:2/3(土)10:00~15:30


●会 場:鶴川市民センター2階和室


●テーマ:AM…『ヨガのすすめ』(沖正弘著)よりピックアップします PM…補足ポーズ・呼吸法・知覚瞑想・リラクゼーション法(あらたに参考書籍よりピックアップして学び合います)



★お申込み・会場等の詳細は⇒こちら





<哲学・ポーズ・呼吸法・修正法・リラクゼーション法の研修クラス>


1年かけて沖ヨガ哲学とポーズのコツ&詳細や修正法等を学びます。テキストに『ヨガの喜び』を使用するので、各自ご用意願います。


ふくヨガ研修クラスご案内チラシ.jpg


【東京都町田市】第8回


●日 時:2/18(日)13:00~17:00


●会 場:鶴川市民センター1階会議室


●テーマ:ホームページ参照


【東京都文京区】第6回(復習の再受講もOKです⇒参加費は割引されます)


●日 時:2/25(日)13:00~17:00


●会 場:本駒込の福元朗ホリスティックヘルス研究所


●テーマ:ホームページ参照




★お申込み・会場・テーマ等の詳細は⇒こちら



ヨガの喜び (光文社知恵の森文庫) -
ヨガの喜び (光文社知恵の森文庫) -





<原始脳を強化し生命力を高めるクラス>


【豊島区池袋】~『生命力強化法研究会』~

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※2月もおやすみさせていただきます 11:00~13:00


池袋自然食品店 エコマルシェの平屋にて開催(池袋駅より徒歩4分)




参加費は3,000円±1,000円です(参加人数による)




★詳細の確認・お申込みは⇒エコマルシェ






<龍村式指ヨガ・眼ヨガ・関連部位修正法のクラス>


【東京都文京区】~龍村式指ヨガ指導者養成講座~

ご依頼講座と出張講座も承ります。ご相談ください。



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2/8(木)15(木)22(木) 11:00~15:15



★詳細確認・お申込み⇒こちら






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posted by fukuyoga at 07:53Comment(0)予定

プロフィール

福元 朗 Akira FUKUMOTO
ヨガ教師、動禅式療術師
福元について
http://afukumoto-holistic-health-inst.jimdo.com/about-akira-fukumoto/
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