<7月ふくヨガ>各地の予定

お立ち寄りに感謝いたします。

ふくヨガの福元朗です。


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根津神社。6月30日は大祓ですね。

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今年も多くの方が来社しそうですね。私も娘を連れて行こうかなぁ~ ^^




梅雨に入ったそうですが、私が住んでいる文京区はそれほど雨が降っている印象がないですね。

むしろ降水量が少なく、植物にとってはちょっとかわいそうかなぁ~なんて感じます。


それでもやはり、人間は自然界の力に支配されているなぁ~と感じるのは、気だるさを訴える方が多かったり、自分自身もどことなく身体の重さを感じることが多いこと。

ヨガをやった後はスッキリしますね。


身体のレベルのスッキリ感もありますが、気持ちの面が救われることがヨガの恩恵ですね。


ちょっと調子が悪いからと言ってじっとしているのではなく、むしろ積極的にヨガに取り組むのがよさそうです。


といっても、ご自身のことはご自身で判断してくださいね。


ふくヨガのコンセプトは『自分が自分の医者になる』ヨガですから!


それでは、7月の各地のヨガ予定です。どうぞご自身の体調管理やヨガの学びにふくヨガを活用してください。


7月はお会場に変更があったり、お休みの日があります。どうぞご注意願います。


また、新しく『読むヨガ』のクラスも開始します。資料代が必要なときもありますが、参加費は無料です。一緒に読むヨガで心身をととのえたり人生の指針をつくってみませんか?


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2017年、7月の東京都文京区・豊島区・町田市、神奈川県秦野市・厚木市・茅ヶ崎市のふくヨガおよび龍村式指ヨガ&眼ヨガクラスのご案内です。7月から新しく『読むヨガ』(参加費無料・要資料代)がスタートします。読み合わせ&シェアリングで心をととのえるヨガの会です。会場等の詳細は、各ホームページでご確認ください。




<ヨガポーズ・呼吸法が中心のクラス>


【東京都文京区】

New!●読むヨガ 11:00~12:30または13:00頃まで 原則第2・4木曜日
7/13,27

文京区ふくヨガ読むヨガ圧縮.jpg


『冥想ヨガ入門』(沖正弘著 日貿出版社)を読み合わせして、感想等をシェアリングします。ヨガ人だけでなく広く一般の方々にも役立つ沖先生の教えを学び愛ます。


文京区本駒込の福元朗ホリスティックヘルス研究所でやります(プライベートスペースと共用部があるので、お申込者に会場詳細をお伝えいたします)。JR巣鴨駅または駒込駅より徒歩10~15分程度、都営三田線千石駅より徒歩5~7分程度、東京メトロ南北線本駒込駅より徒歩10~15分程度。

詳細は⇒こちら




●ふくヨガ早朝クラス 6:00~7:00 ※4名限定です

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7/4,5,10,11,12,13,19,20,24,25,26,27,31

★月曜日…第1以外

★火曜日…毎週※今月の18日はおやすみです

★水曜日…毎週

★木曜日…第1以外


文京区本駒込の福元朗ホリスティックヘルス研究所でやります(プライベートスペースと共用部があるので、お申込者に会場詳細をお伝えいたします)。JR巣鴨駅または駒込駅より徒歩10~15分程度、都営三田線千石駅より徒歩5~7分程度、東京メトロ南北線本駒込駅より徒歩10~15分程度。


1日を快適に過ごすためのポーズに取り組みます。

参加費:500円




●ふくヨガ火曜日午前クラス

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7/4(和室) 10:15~12:15
※7/18はおやすみです

不忍通りふれあい館(根津)



●ふくヨガ火曜日お昼クラス

7/11(根津ふれあい館和室)7/25(洋室B) 14:00~16:00
※7/11はお部屋が取れなかったので根津ふれあい館です

7/25はいつも通り駒込地域活動センターです



●ふくヨガ水曜日 夕方クラス

7/5(和室)7/19(多目的室C) 14:30~16:30

大原地域活動センター(千石)

※7月から時間を14:30~16:30に変更します




●ふくヨガ月曜日夜クラス

7/10(和室B)7/24(洋室B) 18:45~20:45

駒込地域活動センター




詳細の確認と無料体験参加のお申込みは⇒こちらから

※早朝クラスには無料体験はございません。どうぞご了承願います。



【神奈川県秦野市】両日とも南公民館

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7/22(土)

●ふくヨガ朝クラス

10:00~12:00 お子様連れ歓迎いたします


●ふくヨガお昼クラス

14:00~15:30


★詳細確認と無料体験参加のお申込み⇒こちら



<ヨガゆがみ修正法が中心のクラス>

やまゆり生協主催ふくヨガ講座(組合員でない方も1,000円で参加できます)

どちらの会場も駅から近い施設で開催しています



【神奈川県茅ヶ崎市】●日 時:7/3(月)9:45~11:45

●テーマ:内臓下垂修正法

●会 場:茅ヶ崎勤労会館(和室)


【神奈川県厚木市】

●日 時:7/6(木)10:30~12:30

●テーマ:気分・痩せる修正法②

●会 場:アミューあつぎ


★お申込みお問い合わせは、やまゆり生協へ⇒こちら
一般の方も1,000円で参加できます。



<ポーズ・呼吸法・修正法・リラクゼーション法の総合クラス>

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【東京都町田市】

●日 時:7/1(土)10:00~15:30

●会 場:鶴川市民センター2階和室

●テーマ:AM…呼吸体操 PM…補足ポーズ・呼吸法・知覚瞑想・リラクゼーション法(ブラジルの沖ヨガ仲間から教わったリラクゼーションテクニックに取り組んでいます)


★お申込み・会場等の詳細は⇒こちら




<哲学・ポーズ・呼吸法・修正法・リラクゼーション法の研修クラス>

1年かけて沖ヨガ哲学とポーズのコツ&詳細や修正法等を学びます。テキストに『ヨガの喜び』を使用するので、各自ご用意願います。※文京区での開催は、ただ今調整中です。

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【東京都町田市】

●日 時:7/9(日)13:00~16:00

●会 場:鶴川市民センター2階和室

●テーマ:ホームページ参照


★お申込み・会場・テーマ等の詳細は⇒こちら






<龍村式指ヨガ・眼ヨガ・関連部位修正法のクラス>

【東京都文京区】~『よそではあまり教えてくれないツボ・関連部位Part1』~

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2017年7月26日(水)14:45~16:45


大原地域活動センター(和室)


●内容:足・脚と全身の関連/腕と全身の関連①など


★詳細確認・お申込み⇒こちら

症状の緩和や身体の柔軟性を高めたりする手軽にできて、知っていると役に立つテクニックです!





【東京都文京区】~龍村式指ヨガ指導者養成講座~
★お申し込み締め切りは、講座開始の1週間前です

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●1日集中講座

2017年7月8日(土)8:45~21:45


●平日3日間講座

2017年7月10日(月)24日(月)31日(月)11:00~15:15


●土日集中講座

2017年7月29日(土)・30日(日)両日とも10:30~18:00…文京区本駒込にて開催



★詳細確認・お申込み⇒こちら



<瞑想のクラス>

約2,600年の歴史があるプレクシャ瞑想(知覚瞑想)をお伝えするクラスです。

瞑想ご案内チラシ.jpg

【東京都文京区】

7/23(日) 11:30~13:00
※いつもの時間と変更します(このあと池袋サンシャインに行って、生徒さんのフラダンスを観に行きます。ご一緒にいかがですか?)

本駒込 福元朗ホリスティックヘルス研究所にて開催


★詳細の確認・お申込みは⇒こちらから



【豊島区池袋】

7/7・21・28(金) 6:00~7:00
※14日はおやすみです

池袋自然食品店 エコマルシェにて開催(池袋駅より徒歩7分)

※現在は、瞑想座法をするための土台作りとして、ヨガのポーズをじっくりやっています。
ポーズの前に立つ瞑想を、ポーズのあとに寝る瞑想をやります。
ゆがみが修正されて、さわやかで気持ちの良い1日になります。


参加費は1,000円です


★詳細の確認・お申込みは⇒エコマルシェ


posted by fukuyoga at 19:12Comment(0)予定

腱鞘炎の回復を助ける龍村式指ヨガ①

お立ち寄りに感謝致します。


ふくヨガの福元朗です。



ヨガ教師・龍村式指ヨガマスターの福元がお伝えする指ヨガ動画解説、リクエストがありましたので腱鞘炎に関する指ヨガをご紹介いたします。お役にたつようでしたら、ひとつの方法としてご活用ください。



毎回お伝えしていますが、ヨガは瞑想です。感覚の観察をしっかり行いながら取り組みましょう。




【腱鞘炎の症状緩和を助ける龍村式指ヨガ】



jpeg - 手のひら図 スペイン語.jpg
↑スペイン語表記です。アルゼンチン・ブラジルの沖ヨガ仲間が来た際に、この図で解説しました。



<ポイント>


●人差し指と薬指の第1関節が手首に相応します。

●手の関連部位は、第1関節から指先の範囲にあります。

●手首周辺をほぐすことは回復を助けます(動禅整体の永井幹人師より、腱鞘炎の整体を教わった経験から)。
●第1関節が徐々に動かしやすくなっていくのを観じてください。

●程よい刺激はどういうものかをじっくり探り必要な刺激を与えて下さい。あるいは与えないよう判断してください。







指ヨガに取り組む際の基本ルール
●息を吐きながら
●刺激や感覚に意識を集中して関連部位に働きかけ、
●刺激後に起こってくる反応や内的エネルギーをよくよく感じ・観じること
刺激の具合や回数は人それぞれです。

自己発見法・自己修正法・瞑想法として取り組みます。



ひとりひとりが違った個性を持っています。『一人一ヨガ』―その人にとってのヨガがあるのです。それは他の誰でもなく、自分自身の内側に答えがあります。
『一人一ヨガ』を楽しみ、生命の働きを観じましょう!!!
その他の指ヨガ動画解説⇒こちら




7月スタート『読むヨガ』クラスのご案内

お立ち寄りに感謝いたします。

ふくヨガの福元朗です。


梅雨に入りましたね。ヨガのクラスでは、なるべく『ねじりのポーズ』を活用して梅雨の気だるさや鬱陶しさを解消するようにプログラムを組み立てます。どうぞふくヨガをご活用くださいね。


さて、ポーズのクラスのご案内でしたが、今度は『読むヨガ』クラスのご案内です。


ヨガにはポーズを中心としたハタヨガのクラスがあったり、呼吸法を中心としたプラナヤマのクラスがあったり、瞑想座法をとる瞑想クラスがあったりしますが、心をととのえる方法のひとつに『読書』があります。


先人がヨガで培ってきた智慧を、読書によって共有させていただくのです。




特に沖正弘先生の書籍は、単にヨガ人のためだけでなく、広く一般の方々の心や生き方にヒントを与えてくれるところが多いと思うのです。


7月から『冥想ヨガ入門』(日貿出版社)を活用して、みなさんと『読み合わせ⇒感想等のシェアリング』といった流れで楽しく学び合ってみたいです。参加費は無料です(私が指導して何かをお伝えするわけではないので)。※ただし資料の用意が必要な際は、資料代をいただきます。


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●日 時:原則第2・4木曜日11:00~ 90分ないし120分程度

●会 場:福元朗ホリスティックヘルス研究所(東京都文京区本駒込)
都営三田線の千石駅より徒歩4分程度/JR山手線巣鴨駅より徒歩10分程度/JR山手線駒込駅または東京メトロ南北線本駒込駅より徒歩12分程度
※プライベートスペースと共有部があるので、お申込者に詳細をお伝えいたします

●参加費:無料ですが、資料をお渡しする際は資料代をいただきます

●持ち物:筆記用具・必要な方は飲み物&おやつ・お持ちの方は『冥想ヨガ入門』

●詳細とお申込み⇒こちら





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posted by fukuyoga at 17:05Comment(0)沖ヨガ

プロフィール

福元 朗 Akira FUKUMOTO
ヨガ教師、動禅式療術師
福元について
http://afukumoto-holistic-health-inst.jimdo.com/about-akira-fukumoto/
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