<4月ふくヨガ>各地の予定

お立ち寄りに感謝いたします。

ふくヨガの福元朗です。


六義園や吉祥寺(文京区の吉祥寺ですよ)の桜がだんだんと咲いてきました。


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文京区は神社仏閣が多く、桜とマッチしている風景をよく見かけます。

茗荷谷の播磨坂も桜の名所ですね。みなさんぜひ文京区へ遊びに来てくださいね。




それでは、4月のふくヨガご案内です。どのクラスも『感覚を取り戻す!』ことがテーマです。ていねいにていねいに取り組みます。


2017年、4月の東京都文京区・町田市、神奈川県秦野市・厚木市・茅ヶ崎市・相模原市のふくヨガおよび龍村式指ヨガ&眼ヨガクラスのご案内です。会場等の詳細は、各ホームページでご確認ください。


<ヨガポーズ・呼吸法が中心のクラス>
【東京都文京区】
●ふくヨガ火曜日午前クラス
4/4(和室)、4/18(和室) 10:15~12:15
不忍通りふれあい館(根津)

●ふくヨガ火曜日お昼クラス
4/5(洋室A)、4/19(洋室B) 14:45~16:45
大原地域活動センター(千石)

●ふくヨガ水曜日 夕方クラス
4/11(和室)、4/25(多目的室C) 14:00~16:00
駒込地域活動センター

●ふくヨガ月曜日夜クラス
4/10(洋室B)、4/24(洋室B) 18:45~20:45
駒込地域活動センター


詳細の確認と無料体験参加のお申込みは⇒こちらから


【神奈川県秦野市】両日とも南公民館
4/22(土)
●ふくヨガ朝クラス
10:00~12:00 お子様連れ歓迎いたします

●ふくヨガお昼クラス
14:00~15:30


★詳細確認と無料体験参加のお申込み⇒こちら



<ヨガゆがみ修正法が中心のクラス>
やまゆり生協主催ふくヨガ講座(組合員でない方も1,000円で参加できます)
どちらの会場も駅から近い施設で開催しています
【神奈川県茅ヶ崎市】
●日 時:4/3(月)9:45~11:45

●テーマ:気分・呼吸異常の修正法

【神奈川県厚木市】
●日 時:4/6(木)10:30~12:30
●テーマ:耳・鼻の異常修正法


★お申込みお問い合わせは、やまゆり生協へ⇒こちら



<ポーズ・呼吸法・修正法・リラクゼーション法の総合クラス>
【東京都町田市】
●日 時:4/1(土)10:00~15:30
●会 場:鶴川市民センター2階和室
●テーマ:AM…腰痛・背痛の修正法 PM…補足ポーズ・呼吸法・知覚瞑想・リラクゼーション法

★お申込み・会場等の詳細は⇒こちら



<龍村式指ヨガ・眼ヨガのクラス>指ヨガ眼ヨガの最終回です
【神奈川県相模原市】~セブンカルチャー橋本指ヨガ&眼ヨガ講座~
4/10(月)13:30~14:30 指ヨガその③
4/24(月)13:30~14:30 眼ヨガその③

★詳細確認・お申込みは⇒こちら


【東京都文京区】~『みんなの指ヨガPart2』~
2017年4月26日(水)14:45~16:45
●内容:手指と全身の関連復習/小指&親指…足首・膝痛・股関節の指ヨガ/手のひら…内臓疲労・便秘・冷え症・腰痛・首痛の指ヨガ/手の甲…腰痛・坐骨神経痛の指ヨガ/ペアハンドヒーリング10の操法

★詳細確認・お申込み⇒こちら


【東京都文京区】~龍村式指ヨガ指導者養成講座~
●1日集中講座
2017年4月8日(土)8:45~21:45
お申し込み〆切4月1日(土)

●平日3日間講座
4月は開催いたしません。

●土日集中講座
2017年4月29日(土)・30日(日)両日とも10:30~18:00…文京区本駒込にて開催
お申し込み〆切4月23日(日)

★詳細確認・お申込み⇒こちら


<瞑想のクラス>
約2,600年の歴史があるプレクシャ瞑想(知覚瞑想)をお伝えするクラスです。
【東京都文京区】
4/23(日) 15:00~16:30
本駒込 福元朗ホリスティックヘルス研究所にて開催

【豊島区池袋】
4/14・21・28(金) 6:00~7:00
池袋自然食品店 エコマルシェにて開催
4月いっぱいの毎回の参加費は、施設費の500円+喜捨です。
※5月より毎回、施設費500円+参加費1,000円です

★詳細の確認・お申込みは⇒こちらから




posted by fukuyoga at 18:48Comment(0)予定

<4月からの方針>ふくヨガ~向こう2年間の方針~

お立ち寄りに感謝いたします。

ふくヨガの福元朗です。

今日は千石の大原地域活動センターで『指ヨガってなに?』講座でした。
遠くははるばる千葉の八千代台から、また所沢からおいで下さった方もいました。

今日やったことを、ぜひ日常に取り入れて近所の方々にも広めていただければ幸いです。続編の次回は4月26日(水)14:45~16:45同会場の2階和室です。


さて、3月も残すところわずかとなりました。

来月4月は、新たな季節のスタート。


★この4月から2年間かけて、文京区の各地で、なるべく公共施設でヨガ・指ヨガ・眼ヨガの活動に全力で取り組んでまいります。全クラス共通のテーマは『感覚を取り戻す!』です。

★プレクシャ瞑想会は、本駒込のヨガ研修室と池袋のエコマルシェで、こちらもお伝えできることを順を追って出し切っていきます。

◎この2年間は、身体をととのえ心を癒すことに注力してまいります。


★町田のクラスは、もう一クラス(研修クラス)を設けて、こちらも約2年かけて学び合えることはなるべくたくさん学び合うようにします。出来る限り出席してくださいね。お互いに修正し合うことを学び愛、身につけましょう!ある生徒さんが仰って下さったひとことで、このクラスを設ける決心をいたしました。


★秦野のクラスは月一土曜日(原則第4)となりますが、なるべく私の実践体験体感したことを'コトバ'にしてお伝えする事にも力を入れます。みなさんと色々シェアし合いたいですね。従来通り、ひとつひとつを丁寧に取り組み、お互いに修正し合う力をつけましょう!


★娘の保育事情が安定しましたら、御殿場にも定期的に指導に伺えればと思います。



私の個人的なテーマは『奉仕』『忍耐』『寛容』です。

粘り強く持っているものを出し切っていきます!


そして3年目からは、活動の中心拠点を絞り、お伝えするテーマも、もっと絞っていこうと考えています。



行きよりも帰りが軽くなる

お立ち寄りに感謝致します。


ふくヨガの福元朗です。



文京区3月ふくヨガ通常クラス、火曜日お昼クラスが最後でした。ご参加ありがとうございました。


本日は指ヨガ特別クラスです。ぜひぜひお立ち寄りくださいね。




今月のテーマは以下の通りでした

【アサナ】
●立位の前後開脚前後屈
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●下向き犬のポーズ
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【呼吸法】
●ウィローマⅠ&Ⅱ



今日のテーマは

●下向き犬のポーズ
全身の疲労回復にもってこいですね。血液の循環が良くなり、脳細胞を若返らせ、姿勢が良くなり肩の疲労が解消され、内臓の調子が整う、、、とても気持ちの良いポーズです。


修正法として

●仰向けでお腹をひねるポーズ2種

●四つん這いの位置修正

●手の押し方修正(ベクトル)

●お尻の位置修正

●ヨガベルトを使った修正

●後ろ歩き

など
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呼吸法は

●ウィローマⅡ

心身を安定させる、病弱・衰弱・疲労・心臓・緊張・高血圧等に良い。肺を強化、若さを保つなど。



リラクゼーション法として

●ベルトで腰伸ばし




ご自宅でできそうな部分は、ぜひ取り入れてみてくださいね。



来月もお楽しみに(^^)




プロフィール

福元 朗 Akira FUKUMOTO
ヨガ教師、動禅式療術師
福元について
http://afukumoto-holistic-health-inst.jimdo.com/about-akira-fukumoto/
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