〈日程変更〉11月龍村式指ヨガ指導者養成講座平日コース

お立ち寄りに感謝いたします。


ふくヨガの福元朗です。


11月に開催の龍村式指ヨガ指導者養成講座、日程を変更いたします。どうぞご了承願います。

11/10(木)17(木)24(木)
11/2(水)16(水)23(水・祝)

時間は10:00〜14:15です

どうぞよろしくお願いします。

2016/09/26 今日のポーズ~鳩のポーズ~肉体と意識で内部エネルギーをコントロールする

お立ち寄りに感謝いたします。

ふくヨガの福元朗です。

蒸し暑い1日の文京区でした。娘も私もやや風邪気味です。秋へアジャストしようと生命は働きかけていますね。

不快ではありますが、自然現象なのだとちゃんと了解できれば、スーッと楽になりますね。


さて、今日は文京区夜のクラスでした。

テーマは
●鳩のポーズ(カポタアサナ
IMG_7095.JPG
脚・腕・首等の健康に良いですし、老廃物の排泄を促進してくれるところが私は好きです。
身体内で起こっている反応や感覚の観察にも良いこのポーズは、背骨とそれに付随する様々な機能もととのえてくれるような感覚を覚えます。


修正法として
●側屈のポーズ
●ガス抜きのポーズとその修正に脚裏を伸ばすポーズ
●コブラのポーズのバリエーション2種
●沖ヨガ呼吸体操の捻り
●三角のポーズ
●ネコのポーズのバリエーションとそれを修正する手首のポーズ
など


このクラスではポーズや関連部位等を活用してゆがみを修正します。その際に重要な感覚のひとつが『相反するエネルギー』です。


力で無理やりやるのではなく、内部感覚に意識を向け、肉体と意識で内部に流れるエネルギーを操作して相反するエネルギーをキャッチし、そのエネルギーを十分に活用して修正します。


ポーズ中心のクラスでついつい運動的になりがちですが、ヨガなのですから、感覚をキャッチすることと、そこに流れるエネルギーを意識的に操作・コントロールする時間にしましょう!


明日のお昼クラスも駒込地域活動センターで開催です。


http://fukuyoga-tokyo.jimdo.com/

http://afukumoto-holistic-health-inst.jimdo.com/

【龍村式指ヨガ指導者養成講座】
●福元は感覚を大切にする瞑想的な取り組み方を提唱しています
詳細は⇒http://blog.terucare.com/?eid=195
土日講座⇒申込み終了
平日講座⇒10月6日(木)〆切


プロフィール

福元 朗 Akira FUKUMOTO
ヨガ教師、動禅式療術師
福元について
http://afukumoto-holistic-health-inst.jimdo.com/about-akira-fukumoto/
20141215_114519000_iOS.jpg