橋を架けるポーズ・バリエーションの修正に喉を伸ばすポーズ(魚のポーズ)

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ヨガ教師・プレクシャ瞑想準指導士の福元朗です。生活ヨガ道場=『学び愛の場』創りを進めています。
◎龍村式指ヨガ(手のひらセルフケア)マスターインストラクター
◎龍村式眼ヨガセルフケアコンサルタント
◎動禅式療術師(出張整体のサビ取り兄さん)などもやっています。

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今日のヨガたんぽぽより。
※ヨガたんぽぽ⇒http://okiyoga-tanpopo.jimdo.com/

内臓下垂修正.jpg
内臓を整えるのに良いポーズです。

これをやり易くするのに、魚のポーズが役立つことがあります。特に喉を意識して取り組むと良いみたいです。
首まえ.jpg
↑魚のポーズ



◎ヨガは、継続して取り組むことで心身の健康維持・増進、調和を助けてくれます。


福元朗(ふくもとあきら)
ヨガ教師、福元朗ホリスティックヘルス研究所 所長、龍村ヨガ指導者コース修了、ホリスティックヘルスコンサルタント、龍村式指ヨガマスターインストラクター、龍村式眼ヨガセルフケアコンサルタント、動禅式療術師(動禅手当てひびき療法)、NPO沖ヨガ協会会員、日本プレクシャディヤーナ協会会員(プレクシャ瞑想)セロトニン道場ヨガ指導。

チャクラアサナ.jpg

【ヨガ・呼吸法・眼ヨガ・指ヨガ・プレクシャ瞑想に関するお問い合わせ】
福元朗ホリスティックヘルス研究所


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【11月】ふくヨガ湯島半日レッスン~6種類のアサナetc.~
湯島半日特別クラス①.jpg
2015年11月3日(火・祝)10:15~16:00
参加費:3,500円(全参加・部分参加ともに同じ参加費です)
※保育はありませんが、お子様連れOKです。氣楽にお連れ下さい。お子様(0才~高校生)の参加費は無料です。⇒こちらを参照


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2015年11月21日(日)13:10~14:40 ※今回は土曜開催です
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【11月】ふくヨガ 日曜瞑想会~プレクシャ瞑想を学びあう~
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2015年10月21日(土)15:00~16:30 ※日曜日にお部屋の空きがなかったため土曜開催です
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posted by fukuyoga at 18:00Comment(0)沖ヨガ

ひねりのポーズをやり易くするのに、首にアプローチするという手がある

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今日のふくヨガ@秦野市南が丘自治会館より。

仰臥ひねりのポーズ.jpg

ひねりのポーズです。腰をととのえたり内臓をととのえたりするポーズです。

これをやり易くするのに、首を伸ばすポーズが役に立つことがあります。

①ひねりのポーズで可動域をチェック

②首の左右や後ろを伸ばす
首よこ.jpg

首うしろ.jpg
③再び可動域をチェック

ポイントはゆったりじっくり伸ばすことです。当然、ご自身の様子をチェックしながら取り組みます。
※やった方が良いか良くないのかはご自身でご判断を。ご自身の生命の感覚ですから、他人に訊くものではないです。


最近の秦野クラスでの楽しみは、7か月の男の子と遊ぶことです☆


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福元朗(ふくもとあきら)
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<病院ヨガ>短い期間でしたが、ありがとうございました

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寄せ書き圧縮.jpg

今年の4月から月に一度お世話になっていた病院のヨガが今日でおしまいを迎えました。

短い期間でしたが、私を受け入れてくださり、ヨガにお付き合いいただきましてありがとうございました。

またどこかでお会いするのを楽しみに、ヨガ活動を継続していきます。またお会いしたいですね♪

寄せ書き、嬉しかったです☆




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プロフィール

福元 朗 Akira FUKUMOTO
ヨガ教師、動禅式療術師
福元について
http://afukumoto-holistic-health-inst.jimdo.com/about-akira-fukumoto/
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